गंभीर रूप से बीमार माता-पिता के साथ पारिवारिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के लिए 35 मजेदार विचार

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बहुत से माता-पिता अपने परिवार के साथ अधिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताना पसंद करेंगे, लेकिन समय, ऊर्जा या धन की कमी अक्सर आड़े आ जाती है। और फिर भी, यह बहुत दुखदायी हो सकता है जब आप अपने बच्चों के साथ वे मज़ेदार गतिविधियाँ नहीं कर पाते जिनकी आपने कल्पना की थी क्योंकि आप बीमार हैं और दर्द में हैं। एक बार नहीं, बार-बार.

निःसंदेह आप ऐसा नहीं करना चाहते अपने बच्चों को निराश करो – और आप स्वयं – लेकिन जब आपको माइग्रेन, ब्रेन फॉग या ध्यान भटकाने वाले लक्षण हों तो कुछ दिनों में एक साथ ताश का खेल खेलना भी आपके मस्तिष्क पर बहुत बोझ डाल सकता है। या हो सकता है कि पारिवारिक मौज-मस्ती में शामिल होने के लिए आपको व्यक्तिगत रूप से घर से बाहर निकलने में परेशानी हो रही हो, चाहे वह एक दिन की यात्रा हो या बस भोजन के लिए जाना हो।

शुक्र है, कुछ प्रयासों, रचनात्मकता और भाग्य के साथ, आप अभी भी व्यस्त सप्ताह के दिनों में अपने बच्चों और साथी के साथ जुड़ सकते हैं और सप्ताहांत पर एक साथ गुणवत्ता समय बिता सकते हैं जब आप लंबे समय से बीमार माँ या पिता हैं।

आपकी विशिष्ट पुरानी बीमारी और घरेलू स्थिति के आधार पर, इनमें से कुछ विचार दूसरों की तुलना में आपके परिवार के लिए बेहतर काम करेंगे। तो बस इस सूची को प्रेरणा के रूप में मानें जिसे आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप ढाल सकते हैं।

बच्चों से लेकर किशोरों तक, लंबे समय से बीमार माता-पिता के साथ पारिवारिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के लिए इन 35 मज़ेदार विचारों को आज़माएँ।

1. पारिवारिक मनोरंजन के लिए गतिविधियाँ अपनाएँ

थोड़ी रचनात्मकता के साथ, आप कुछ – सभी नहीं – मज़ेदार गतिविधियों को अपना सकते हैं, ताकि आप अभी भी अपने प्रियजनों के साथ कुछ गुणवत्तापूर्ण समय का आनंद ले सकें।

क्षैतिज पालन-पोषण

क्या आप इतना बीमार महसूस कर रहे हैं कि आप मुश्किल से अपना सिर तकिये से उठा पाते हैं? अपनाना क्षैतिज पालन-पोषण लेटते समय अपने बच्चों से जुड़ने के लिए। अपने आप को सोफे पर या बिस्तर पर आरामदायक बनाएं और देखें कि इनमें से कौन सा विचार आपके लिए काम करता है।

• 01. क्या आपको आराम की ज़रूरत है, लेकिन क्या आप कुछ मानसिक उत्तेजना को संभाल सकते हैं? अपने पसंदीदा टीवी शो का एक एपिसोड देखने या सुनने के लिए गले मिलें ऑडियो पुस्तकें एक साथ।
• 02. क्या आपके छोटे बच्चे आपके साथ खेलने के लिए कह रहे हैं? “साइमन सेज़” और “आई स्पाई” जैसे क्लासिक गाने आज़माएं, “सिर, कंधे, घुटने और पैर की उंगलियां” गाएं, जबकि आपके बच्चे नृत्य करते हैं या डॉक्टर की भूमिका निभाते हुए वास्तविकता में झुक जाते हैं। आप खेलने के लिए लाइटें भी बंद कर सकते हैं और पर्दे बंद कर सकते हैं टॉर्च की रोशनी में छुपन-छुपाई अपने बिस्तर से.
• 03. अपने स्कूल जाने वाले बच्चों को नई बाजीगरी चाल, गिटार गीत या टिकटॉक नृत्य का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें, जिसे वे बाद में आपके बिस्तर के पास प्रस्तुत कर सकें।
• 04. कोई गेम खेलकर मज़ेदार बातचीत शुरू करें ‘क्या आप…’ जब तुम लेटे हो.
• 05. यदि आपके पास थोड़ी अतिरिक्त ऊर्जा है, तो आराम करने के लिए एक कंबल का किला बनाएं। स्नैक्स और कॉमिक्स का संग्रह लाएँ या पुस्तकें ‘खोजें और खोजें’ कुछ आरामदायक शांत समय के लिए।

नीचे बैठने की गतिविधियाँ

यदि आपके लिए इधर-उधर घूमना बहुत मुश्किल है, तो देखें कि क्या आप बैठकर कुछ पारिवारिक मनोरंजन कर सकते हैं। संभावनाएँ आपको आश्चर्यचकित कर सकती हैं!

• 06. एक साथ गंदगी-मुक्त क्राफ्टिंग का आनंद लें, जैसे रंग भरना, एक्वा डूडल, कागज मोड़ना, डॉट स्टीकर कला या बना रहा हूँ लेगो कंगन. आप भी बना सकते हैं 3डी संरचनाएं आटे और टूथ पिक के साथ खेलें, या कागज़ के हवाई जहाज़ बनाएं और उड़ाएँ।
• 07. ऐसे गेम खेलने के लिए टेबल के चारों ओर इकट्ठा हों जो आपके दिमाग पर बहुत ज्यादा बोझ न डालें, जैसे पॉप अप समुद्री डाकू, सुशी जाओ या अंदाज लगाओ कौन?जिग्सॉ पहेलियाँ जैसी आसान गतिविधियाँ भी अच्छा समय दे सकती हैं।
• 08. अपने छोटे बच्चों को अपनी (लॉन) कुर्सी से बुलबुले उड़ाकर या गुब्बारे से खेलकर कुछ भाप उड़ाने दें।
• 09. यदि आप ब्लॉक टावर बना सकते हैं तो फर्श पर उतरें, एक भूलभुलैया बनाएं केबल तख्तियां बनाएं या लेगो के साथ रचनात्मक बनें।
• 10. क्या आपके पास एक ऊर्जावान बच्चा है? बैठे हुए “खेल” को आज़माएँ। अपने बच्चे के साथ ज़मीन पर गेंद घुमाएँ, फेंकें और पकड़ें खेलें – और अपने बच्चे को आपके लिए दौड़ने दें! – या जब आप बाहर बैठे हों तो फुटबॉल भी खेलें।
• 11. एक वीडियो गेम प्रतियोगिता आयोजित करें. चाहे आप प्यार करें मारियो कार्टफ़ॉल गाइज़ या डिजिटल एकाधिकारअपने सोफ़े पर आराम से बैठकर कुछ पारिवारिक आनंद लें।
• 12. पिछवाड़े में या बरामदे में एक आरामदायक डेबेड स्थापित करें ताकि आप अपने बच्चों की सैंडबॉक्स में खेलते समय निगरानी कर सकें, फुटपाथ चाक के साथ रचनात्मक हो सकें या उनके बास्केटबॉल कौशल का अभ्यास कर सकें।
• 13. एक मूवी नाइट की मेजबानी करें थीम वाले स्नैक्स. रसोई में घंटों बिताने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन देखते समय एक कारमेल सेब खाते रहें स्नो व्हाइट, इस दौरान मूंगफली के मक्खन के साथ ओरियोस पैरेंट ट्रैप या एशियाई स्नैक्स के रूप में मुलानचीनी साम्राज्य को बचाने से आपका पारिवारिक गुणवत्तापूर्ण समय और भी यादगार बन सकता है।

कम उत्तेजना वाला पारिवारिक मनोरंजन

क्या आप संघर्ष करते हैं? संवेदी अधिभारसिरदर्द या ब्रेन फ़ॉग? हो सकता है कि ये गतिविधियाँ अभी भी आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करते हुए अपने परिवार के साथ जुड़ने की अनुमति दें।

• 14. आसपास छोटे बच्चे हैं? एक सरल सेट करें ‘नाश्ते का निमंत्रण’ जैसे कि कुछ स्वतंत्र सीखने के लिए रंग छंटाई या डुप्लो गिनती कार्ड, ताकि आप धीरे-धीरे एक कप चाय के साथ उठ सकें।
• 15. अपने किशोरों के साथ घर पर एक स्पा दिवस मनाएँ। आनंद लें ए भाप से फेशियल करना और DIY फेस मास्कसुखदायक सुखदायक स्नान करें, और निश्चित रूप से अपने आप को कुछ चमकदार नेल पॉलिश के साथ एक मणि और पेडी दें!
• 16. क्या आपको कुछ शांति की आवश्यकता है, लेकिन फिर भी आप स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं? कुछ बच्चों के अनुकूल योग वीडियो देखें जिन्हें आप एक साथ कर सकते हैं। यदि आप आराम करके समाप्त कर सकते हैं तो बोनस अंक सवासना!
• 17. इन खूबसूरत चुंबकीय पुस्तकों के साथ कुछ शांत समय बिताएं जो आपको इसकी अनुमति देती हैं जानवरों को मिलाओ और मिलाओ और अपना खुद का पुनर्निर्माण करें परीकथाएँ.
• 18. प्राकृतिक परिवेश मानसिक थकान को कम करने, आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने और आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। शायद कुछ कर रहा हूँ आसान बागवानी परियोजनाएं क्या एक साथ मिलकर आप सभी को थोड़ा बेहतर महसूस होगा?
• 19. अपने बड़े बच्चों के साथ एक विज़न बोर्ड बनाएं, जिसमें उनकी बकेट लिस्ट के लिए शैली और शयनकक्ष की सजावट, सपनों के गंतव्य या लक्ष्यों के बारे में प्रेरणा हो। आप जितना चाहें उतना रचनात्मक या कम महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

आसान सैर

अधिकांश बच्चे चिड़ियाघर, समुद्र तट या कार्निवल में जाना पसंद करते हैं, लेकिन ये सैरें गंभीर रूप से बीमार माता-पिता के लिए गतिशीलता की समस्याओं से लेकर अत्यधिक उत्तेजना तक कई चुनौतियाँ पैदा कर सकती हैं। बेशक आपका परिवार आपके बिना चल सकता है, लेकिन पहले इस ब्लॉग पोस्ट को देखें पुरानी बीमारी के साथ दिन की यात्राओं का आनंद लेने के लिए 10 युक्तियाँ यह देखने के लिए कि क्या आप अपनी पसंदीदा सैर को और अधिक सुलभ बना सकते हैं।

• 20. एक आसान सैर की योजना बनाएं जो संभव हो आप. आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति के आधार पर, आपको पार्क में पिकनिक, लघु गोल्फ खेलना, मौसमी फल चुनना या पिज़्ज़ा के लिए जाना अपेक्षाकृत आरामदायक गतिविधियाँ मिल सकती हैं। पुस्तकालय या (छोटे) स्थानीय संग्रहालय का दौरा करना भी एक सुलभ विकल्प हो सकता है जो बहुत शोर और भीड़भाड़ वाला न हो। अपनी ऊर्जा को अच्छी तरह से गति दें, ब्रेक लें और यदि आवश्यक हो तो सहायता लाएँ।

2. हर दिन के क्षणों का स्तर बढ़ाएं

हम सभी अपने बच्चों के साथ यादें बनाना चाहते हैं। शुक्र है, जो चीज़ आपके बच्चे के चरित्र का सबसे अधिक निर्माण करती है, वह डिज़नीलैंड की एक बार की यात्रा नहीं है, बल्कि वह गाना है जो आप हर रात सोने से पहले गाते हैं और मासिक पारिवारिक खेल की रात जिसे आप संजोते हैं।

लेखक की तरह विलियम मार्टिन रखते है:

“अपने बच्चों से मत पूछो असाधारण जीवन के लिए प्रयास करना। ऐसा प्रयास सराहनीय लग सकता है, परन्तु यह मूर्खता का मार्ग है। इसके बजाय आश्चर्य खोजने में उनकी मदद करें और एक सामान्य जीवन का चमत्कार.”

तो रोजमर्रा के पलों को और भी खास बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? यहां कुछ कम प्रयास वाले विचार दिए गए हैं:

• 21. खूबसूरत सुबहों में बरामदे या बालकनी पर नाश्ता करें।
• 22. बिस्तर पर आराम करना हमेशा अपने परिवार के साथ अच्छे पल बिताने में बाधक नहीं होता (यदि आप मानसिक उत्तेजना को संभाल सकते हैं)। सुबह बच्चों के स्कूल के लिए तैयार होने से पहले उठ जाएं। शाम को, अपने साथी को कुछ हॉट चॉकलेट लाने दें और साथ में अपने पारिवारिक फोटो एलबम देखने दें। आप अपनी छत को भी चमका सकते हैं अँधेरे में चमकते सितारे इसलिए आप रात को सोने से पहले एक इच्छा कर सकते हैं।
• 23. अपने बच्चों के लंच बॉक्स में एक मीठा नोट रखें.
• 24. पता लगाएं कि क्या आप दिन के तनावपूर्ण समय के बजाय स्कूल जाने के अपने दैनिक सफर को रिश्ते के लिए एक पल बना सकते हैं। अपनी ड्राइव के लिए गानों की एक विशेष प्लेलिस्ट बनाएं, सुनें परिवार के अनुकूल पॉडकास्ट एक साथ मिलें या कोई कार गेम खेलें, जैसे इंद्रधनुष के सभी 7 रंगों में अन्य कारों को देखने का प्रयास करना (क्रमानुसार!)।
• 25. रात के खाने के समय, मोमबत्ती जलाकर माहौल सेट करें, या प्रत्येक दिन के अपने पसंदीदा पल को साझा करें। आप चीजों को बदलकर भी रख सकते हैं रात के खाने के लिए नाश्ता सप्ताह में एक रात या लिविंग रूम के फर्श पर पिकनिक मनाना।
• 26. अपनी खुद की पारिवारिक परंपराएँ बनाएँ जिनका आप (अपेक्षाकृत) बुरे दिनों में पालन कर सकें। गर्मियों से पहले स्कूल के आखिरी दिन आइसक्रीम लें, अपने बच्चों को उनके जन्मदिन पर रात के खाने के लिए क्या चुनें, या क्रिसमस से कुछ दिन पहले पड़ोस में ड्राइव करके बाहर की जादुई सजावट देखने दें।

3. करो और नकल करो

स्वास्थ्य में उतार-चढ़ाव के साथ, जब आपके लक्षण अचानक सक्रिय हो जाते हैं तो सबसे अच्छी योजनाएँ भी गड़बड़ा सकती हैं। उस स्थिति में, “करें और डुप्लिकेट करें” की रणनीति आज़माना सहायक हो सकता है: उन दिनों में कुछ अतिरिक्त करें जब आप अपेक्षाकृत अच्छा महसूस करते हैं ताकि आप बुरे दिनों में वापस आ सकें।

आइए कुछ उदाहरण देखें:

• 27. अपने बच्चे की पसंदीदा चित्र पुस्तक को जोर से पढ़ें और इसे (ऑडियो या वीडियो) उन दिनों के लिए रिकॉर्ड करें जब आप सोते समय कहानियों के लिए बहुत अधिक दर्द में हों। यदि आप अक्सर अस्पताल में समय बिताते हैं तो यह आपके बच्चों को आराम देने के लिए भी अच्छा काम करता है।
• 28. जब आप कपकेक या कुकीज एक साथ बेक करते हैं, तो अपने बच्चों के लिए फ्रीजर में एक अतिरिक्त बैच बचाकर रखें, ताकि उस समय उन्हें सजा सकें, जब आपके पास शुरू से बेक करने की ऊर्जा न हो।
• 29. सुडोकू, भूलभुलैया और शब्द पहेलियाँ जैसी रंगीन पन्ने और मज़ेदार वर्कशीट दोगुनी मात्रा में प्रिंट करें जिन्हें आपका बच्चा स्वतंत्र रूप से कर सकता है। इस तरह, आपके पास बीमारी के दिनों, बारिश की दोपहर या लंबी कार यात्रा के लिए हमेशा कुछ न कुछ मनोरंजक होगा।

4. चीजों को हिला दो!

अपने परिवार के लिए कुछ असाधारण करके अपनी सामान्य दिनचर्या में बदलाव करें।

• 30. तारों को एक साथ देखने के लिए देर तक जागें या सूर्योदय देखने के लिए जल्दी उठें।
• 31. सप्ताहांत में 10 मिनट की लिविंग रूम डांस पार्टी का आनंद लें (यदि आप शोर को संभाल सकते हैं)। अपनी सीट पर झूलना भी मायने रखता है!
• 32. मेज़बान ए पुस्तक क्लब अपने बड़े बच्चों के साथ. एक आयु-उपयुक्त पुस्तक चुनें जिसमें आप सभी की रुचि हो, पढ़ने के लिए समय निकालें और चाय और कुकीज़ का आनंद लेते हुए उपन्यास पर चर्चा करने के लिए एक आरामदायक बैठक की योजना बनाएं। आप बाद में साथ वाली फिल्म भी देख सकते हैं।
• 33. कोई सौम्य पारिवारिक गतिविधि करें जो आपने पहले नहीं की हो, जैसे कराओके, आदि भागने के कमरे की पहेली या एक साथ कोई नया कौशल सीखना।
• 34. विशेष अवसरों पर कंबल और तकिए लें और लिविंग रूम में सोएं।
• 35. ‘भव्य मिठाई’ के साथ स्वाद परीक्षण पार्टी का आयोजन करें, पनीर का बोर्ड या आलू के चिप्स के विभिन्न स्वादों वाले कटोरे।

और अगर बाकी सब विफल हो जाए… तो दर्शक बनें।

आप कितनी बार अपने बच्चे को यह कहते हुए सुनते हैं, “माँ, पिताजी, यह देखो!” किसी भी दिए गए दिन? मनोरंजक गतिविधियों में शामिल न हो पाने से जितना दुख होता है, उतना ही अपने परिवार को आनंद लेते देखना भी मायने रखता है।

मैंने पढ़ा है यह खूबसूरत पोस्ट कप ऑफ जो में कहा गया है कि आपके बच्चे चाहते हैं कि आप उनके दर्शक बनें, उनके जीवन पर बनी फिल्म देखें। आपका ध्यान और अनुमोदन उनके लिए जितना आप समझ सकते हैं उससे कहीं अधिक मायने रखता है।

और वह काम भी करता है बाद आयोजन! यदि आपके स्वास्थ्य ने आपको वास्तविक जीवन में अपने बच्चे के प्रदर्शन या खेल को देखने से रोक दिया है, तो मुझे यकीन है कि वे आपको अपनी कहानियाँ सुनाने और साथ में फ़ोटो या वीडियो देखने के लिए घर आने का इंतज़ार नहीं कर सकते।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने लक्षणों से कितना संघर्ष करते हैं, आपका बच्चा किसी भी तरह से आपके साथ समय बिताना पसंद करता है। अफसोस की बात है कि शायद ऐसे भी दिन आएंगे जब एक साथ फिल्म देखना भी आपकी क्षमता से कहीं ज्यादा होगा। लेकिन उम्मीद है कि इस सूची ने आपको पुरानी बीमारी के साथ पारिवारिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के लिए कुछ विचार दिए हैं, ताकि आप भी मौज-मस्ती में शामिल हो सकें।

अधिक सलाह के लिए, पूरी श्रृंखला देखें पुरानी बीमारियों के साथ पालन-पोषण करनाएस, से अपने बच्चे की देखभाल करना देखभाल करने के लिए स्कूल जाने वाले बच्चे जब आप बीमार हों. यह भी पढ़ें पुरानी बीमारी के साथ दिन की यात्राओं का आनंद लेने के लिए 10 युक्तियाँ पारिवारिक सैर-सपाटे को और अधिक सुलभ बनाने के लिए।